잠이 안올때 하는방법 4가지
잠이 안올때 하는방법 사람은 제때 그리고 충분히 자야합니다.그런데, 갑자기 잠이 안올 때가 있죠.다음날 최고의 컨디션을 발휘하기 위해서는 잠을 잘자야 합니다.학생, 직장인 등의 다음날 피할 수 없는 일과가 있는 분들은 잠이 안올때 하는방법 몇 가지는 알아두는 것이 좋습니다.잠들기 전까지 심리적으로 쫓기면서 더 힘드니까요.지금부터 잠이 안올때 하는방법 몇 가지를 알아보겠습니다. 잠이 안올때 하는방법1. 환경 조성하기 잠을 자기 위해서 기본적으로 잠을 잘 수 있는 환경이 조성되어야 합니다.시끄러운 곳에서 잠들기 어렵다는 것은 누구나 경험으로 알고 있는 상식입니다.숙면을 위해서 조용하고, 어둡고, 적당한 온도(여름 24~26도)를 조성해주세요.수면에 적정한 온도는 계절과 개인에 따라서 차이가 있습니다. (겨울..
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2019. 8. 5. 01:33